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お知らせ「抜け毛と体内バランスの関係」


秋にも関わらず、今年は例年以上に寒暖の差が激しい状態ですが、みなさまお元気でしょうか??

季節の変わり目は急な気温の変化で体調を崩しやすかったりしますが、実は自律神経やホルモンバランスも乱れがち。

特、夏にダイエットをがんばった方は、秋になるとホルモンバランスが乱れることによって抜け毛が増える傾向があるとのこと。


もともと秋は抜け毛が増える季節。

1年で最も毛髪が生え変わる時期に加え、ダイエットなどの影響でホルモンバランスが乱れていると、さらに抜け毛が増えるというから大変です。


しかし、そういった季節の変わり目のバランス対策は、意外にも基本的なこと。

生活のリズムを整え、血行をよくし、バランスの取れた食事としっかり休養することです。


具体的には、決まった時間に食事をとるようにしたり、夜ふかしせずに睡眠をしっかりとる。

お風呂はシャワーで済ませず、ちゃんと湯船で血行促進。
(就寝前の夜はぬるめ、朝の目覚めの時なら熱めのお湯にすると、交感神経〜副交感神経の切り替えができ、体内リズムにメリハリが生まれます)

どれも基本的で簡単なことですよね。


ただ、気温の変化についていけず自律神経などが乱れた状態だと、なかなか眠れなかったり熟睡できないこと等により、いつのまにか内臓機能や新陳代謝が低下し、ダルく感じることによって「いつも通り」が出来にくい場合もあるかも。

そんな時は、アロマのチカラを借りるのも一つの手ですよ。

就寝時などリラックスタイムにおすすめのラベンダーは体内リズムを整える効果もありますし、クラリセージやゼラニウムの香りには女性のホルモンバランスを整えると言われています。

香りには個人個人の好みもあるので無理は禁物ですが、同じような症状に効果的な「自分に合った香り」を見つけ、癒しの時間を持つことも秋の夜長の過ごし方の1つかも。。。


ご自身に合った方法で、心身ともにバランスをとり、素敵な秋をお過ごしくださいね(^^)


ウィッグのナチュラル株式会社